약한 면역 체계를 개선하는 방법
면역체계란 무엇인가?
면역 체계는 특수한 세포와 과정으로 이루어진 전신 네트워크입니다. 면역 체계는 체액성 면역과 세포성 면역의 두 가지로 나뉩니다.
- 체액성 면역은 바이러스, 박테리아, 화학 물질, 그리고 신체에 이물질이 침입할 때 발생하는 다양한 종류의 항체를 생성합니다. 이러한 침입자를 항원이라고 합니다.
- 세포 매개 면역은 특정 세포와 관련이 있습니다. 가장 중요한 세포는 T세포와 B세포 림프구로, 이들은 다양한 아형으로 분화하여 각기 다른 반응을 보입니다. 림프구는 항체를 이용하여 침입하는 항원을 인식하고 공격합니다.
면역 체계의 목적은 특정 박테리아, 바이러스, 곰팡이와 같은 감염성 미생물을 체내에 침입하지 못하게 하고, 체내에 침입하는 감염성 미생물을 파괴하는 것입니다. 면역 체계는 신체를 감염으로부터 보호하는 복잡하고 중요한 세포와 기관의 네트워크로 구성됩니다.
면역 체계가 약하다는 징후
- 빠른 피로감과 활력 부족, 두통
- 감염에 대한 감수성
- 감기나 독감, 인후통이 자주 난다
- 질병 기간이 길어짐
- 상처가 잘 낫지 않음.
- 식욕 부진
- 근육과 관절이 아프다.
가족의 건강을 지키기 위한 10가지 팁...
- 탈수를 예방하고 체내 노폐물을 배출하는 데 도움이 되도록, 특히 신선한 주스, 허브차, 양질의 물 등 충분한 양의 수분을 섭취하세요.
- 면역 기능 장애의 가장 흔한 원인은 살충제, 중금속, 신체적 외상, 영양 결핍, 스트레스입니다. 완전한 면역 기능을 위해서는 이러한 요인들을 반드시 해결해야 합니다.
- 면역 기능 장애에는 면역 억제, 알레르기, 자가면역 질환의 세 가지 유형이 있습니다. 이러한 질환에는 경험이 풍부한 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.
- 감염 중에는 과도한 운동을 자제하세요. 과도한 운동은 귀중한 에너지를 벌레 퇴치에 더 효과적으로 사용할 수 없게 만들기 때문입니다. 가벼운 리바운딩은 림프계 활성화에 도움이 될 수 있습니다.
- 과도한 알코올과 지방 섭취는 면역력을 감소시킵니다.
- 몸을 따뜻하게 하고 면역 체계를 활성화하려면 뜨겁고 매콤한 허브를 사용하세요. 생강, 마늘, 카옌페퍼가 특히 좋으며, 레몬, 꿀, 물, 사과 식초와 함께 끓여서 드실 수 있습니다.
- 과일, 생야채, 통곡물, 씨앗, 시리얼 등 영양가 있는 통곡물을 섭취하세요. 알코올, 커피, 정제 탄수화물(흰 설탕, 밀가루 등), 담배와 같이 영양분이 없거나 음식이 아닌 음식은 피하세요.
- 영양분 고갈을 줄이려면 휴식을 취하고 스트레스를 피하세요.
- 건강한 면역 체계를 유지하려면 림프관을 자극하는 적당한 규칙적인 운동이 필수적입니다.
면역 체계를 강화할 수 있는 식이 보충제
NZ 퓨어 헬스 초유는 뉴질랜드에서 방목하여 키운 젖소의 우유로 만들어지며, 생후 48시간 이내에 생산됩니다. 면역 체계와 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인체에 쉽게 흡수되며 뼈 발달에도 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 사람들은 소의 초유를 매일 면역 체계 강화제로 섭취하여 효과를 보지만, 특히 장누수증후군, 칸디다증, 위궤양, 여드름, 관절염, 과민성 대장 증후군, 대장염을 앓고 있거나 운동선수들이 근육 강화를 위해 많이 찾는 사람들에게 효과적입니다. 초유에는 성장 인자가 함유되어 있어 섭취하는 모든 사람의 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다. 또한 상처 치유, 연골 및 신경 재생을 촉진하는 데에도 도움이 됩니다. 다발성 경화증, 길랭-바레 증후군 및 그 변종에 도움이 됩니다.
NZ Pure Health 츄어블 정제는 어린이와 성인 모두에게 적합합니다. 맛이 좋고 소화가 잘 됩니다.
NZ 퓨어 헬스 올리브 잎 추출물은 탁월한 100% 천연 허브 항균/항바이러스 추출물입니다. 올리브나무(Olea europaea)의 특정 부분에서 추출한 이 새로운 독점 식물성 화학 추출물은 안전할 뿐만 아니라 무독성 면역 체계 강화에도 효과적입니다.
올리브 잎 추출물은 현재 형태로 1년 넘게 임상적으로 사용되어 왔습니다. 그 유망한 배경을 바탕으로, 짧은 기간 안에 여러 일반 및 만성 질환에 상당한 치료 효과를 입증했습니다. 자주 듣는 이야기 중 하나는 더 많은 에너지와 더 큰 행복감을 느낀다는 것입니다.
NZ 퓨어 헬스 꿀벌 꽃가루는 농축된 비타민, 미네랄, 단백질이 가득한 "천연 종합 비타민"으로, 필수 영양소가 손상되거나 산화되지 않도록 주의 깊게 가공되었습니다. 꿀벌 꽃가루에는 에너지를 공급하고 체력을 유지하는 데 필요한 영양소를 공급하는 비타민 B, 아미노산, 탄수화물이 들어 있습니다.
NZ 퓨어 헬스 상어 간유는 주로 알킬글리세롤(AKG)과 스쿠알렌이라는 두 가지 매우 중요한 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분들은 항체 양과 백혈구 수를 늘려 면역 체계를 강화하고, 만성피로증후군(CFS)을 줄이는 데 도움이 됩니다.
NZ 퓨어 헬스 멀티비타민 플러스 포뮬러는 100가지 이상의 강력한 식품 원료 영양소를 함유하여 필수 비타민, 미네랄, 효소, 아미노산을 공급하고, 허브, 에센셜 오일, 기타 천연 활성 식품 성분을 함유한 고농축 제품입니다. 만성피로증후군(CFS), 섬유근육통, 갑상선, 자가면역 질환 및 기타 만성 질환에 효과적인 종합 비타민입니다.
면역 체계를 강화하는 것으로 나타난 기타 영양소
비타민 E는 면역력을 강화해줍니다.
미숙아는 비타민 E 수치가 낮고 면역 반응이 매우 약합니다. 비타민 E 주사는 정상 아기의 면역 강도를 높입니다. 림프구와 호중구의 비타민 E 함량은 적혈구의 10~20배로, 이는 림프구와 호중구의 기능에 비타민 E가 얼마나 중요한지를 보여줍니다. 1980년 이후 비타민 E의 면역 강화 효과를 보여주는 연구가 100건 이상 있습니다. 최근 한 보고서에 따르면, 당뇨병의 주요 원인인 면역력 저하를 겪는 당뇨병 환자에게 체중 1kg당 25mg의 비타민 E를 2주 동안 매일 투여했습니다. 단핵구 반응으로 측정한 면역력은 정상 범위로 돌아왔습니다. 건강한 사람에게도 효과가 있으며, 비타민 E 보충은 감염이 없는 상태에서도 정상적인 면역력을 향상시킬 수 있습니다.
비타민 C는 면역력을 강화합니다.
T 림프구 기능에 필수적이며, 자연살해세포(NK세포)를 자극합니다. 비타민 C는 증상의 심각성을 절반으로 줄이는 것으로 나타났습니다. 호중구와 대식세포의 비타민 C 농도는 혈장의 약 150배입니다. 호중구는 감염을 죽이는 산화적 폭발 과정에서 스펀지처럼 비타민 C를 흡수합니다. 비타민 C 결핍 시 호중구 반응(또는 면역의 일부)이 억제되는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 비타민 C 보충제는 건강한 사람의 호중구 반응을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
셀레늄은 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
이는 항산화제인 비타민 E와 시너지 효과를 발휘하여 가능합니다. 셀레늄의 충분한 공급은 세포 내 항산화 효소인 글루타치온 퍼옥시다제를 유지하고, 나아가 면역력을 유지하는 데 필수적입니다.한 연구에 따르면, 셀레늄만 보충한 동물의 면역력은 400% 증가했습니다.
아연은 항산화제의 보조 인자로 작용하여 면역력을 강화합니다.
아연은 면역 기능을 포함한 80가지 이상의 다양한 효소 체계에 관여합니다. 세포 매개 면역에 필수적이며, 세포 내 바이러스 결합을 방지합니다. 동물 연구에 따르면 아연 결핍은 T 림프구 기능을 급격히 저하시킵니다. 아연 보충은 면역력을 빠르게 회복시킵니다. 정상적인 면역력을 가진 동물에서 아연 보충은 림프구 반응을 향상시킵니다. 엄격한 통제 연구에서 아연은 정상 수준보다 면역력을 강화하는 것으로 나타났습니다. 하지만 아연을 너무 많이(하루 60mg 이상) 섭취하거나 잘못된 종류의 아연을 섭취하지 마십시오. 일시적인 문제(구리 대사 변화 및 면역 억제)가 발생할 수 있습니다.
베타카로틴과 비타민A는 면역력을 강화해줍니다.
이들은 항산화제 역할을 하여 면역 체계의 대식세포가 종양괴사인자(TNF)라는 특정 화학 물질을 분비하도록 합니다. 또한 T세포와 B세포의 증식 반응을 증진시킵니다. 체액성 면역 또한 적정량의 CoQ10을 통해 항체 생성을 증가시키고, 세포 매개 면역을 증진시키며, 세균 및 바이러스 감염에 대한 저항력을 향상시켜 강화될 수 있습니다.
비타민 D는 면역 지원에 필수적입니다...
비타민 D는 우리 몸의 면역 반응을 돕는 것으로 나타났습니다. 비타민 D가 보호 면역에 미치는 유익한 효과는 부분적으로 선천 면역 체계에 미치는 영향 때문입니다.
참고문헌:
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