NZ Pure Health Omega 3 소프트 젤 캡슐 하나당 함유 성분:
1000mg의 어유(오메가3 DHA 120mg 및 EPA 180mg), 1.15mg의 비타민 E 및 캡슐화 물질.
이 제품에는 인공 향료, 색소, 방부제가 들어 있지 않습니다.
오메가3 소프트젤 캡슐
식이 보충제로 매일 1개(1) 또는 2개(2) 캡슐을 섭취하거나 전문가의 지시에 따라 섭취하십시오.
임신 중이거나 모유 수유 중이거나 처방약을 복용 중인 경우 먼저 의료 전문가와 상담하세요.
오메가3란 무엇인가요?
오메가-3 지방산은 다중불포화지방의 한 형태로, 신체가 음식에서 얻는 네 가지 기본 지방 유형 중 하나입니다. (다른 유형으로는 콜레스테롤, 포화지방, 단일불포화지방이 있습니다.) 오메가-3를 포함한 모든 다중불포화지방은 인체 건강에 중요한 것으로 점차 인식되고 있습니다.
포화지방이 풍부한 음식을 너무 많이 섭취하면 심장병이나 암을 포함한 퇴행성 질환의 발병과 관련이 있습니다. 하지만 다중불포화지방산은 실제로 건강에 좋습니다.
오메가-3 지방산에는 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)이 포함되는데, 둘 다 참치, 연어, 고등어와 같은 기름진 냉수어에서 주로 발견됩니다.
건강상의 이점
과학자들은 1970년대 그린란드의 이누이트(에스키모)족을 연구하면서 오메가-3와 인간 건강 사이의 연관성을 처음으로 밝혀냈습니다. 이누이트족은 유럽인들보다 특정 질병(관상동맥 심장 질환, 류마티스 관절염, 당뇨병, 건선)에 훨씬 덜 시달렸습니다. 하지만 그들의 식단에는 고래, 물개, 연어를 먹은 지방이 매우 많았습니다. 연구원들은 이러한 음식들이 모두 오메가-3 지방산이 풍부하여 질병 예방에 실질적인 효과가 있다는 것을 발견했습니다.
연구자들은 이 흥미로운 분야를 계속해서 탐구하고 있습니다. 그들은 다중불포화 오메가-3 지방산이 충분히 공급되지 않으면 신체가 세포막을 형성하기 위해 포화지방을 사용한다는 사실을 발견했습니다. 그러나 그 결과 세포막의 탄력성이 떨어지게 되는데, 이는 심장이 휴식 상태로 돌아가기 어렵게 만들어 심장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
또한, 영양학자들은 식단에서 오메가-3 지방산의 균형을 맞추는 것의 중요성을 인식하게 되었습니다. 일반적인 서구식 식단을 따르는 대부분의 사람들은 오메가-6가 풍부한 식품(시리얼, 통곡물 빵, 구운 식품, 튀긴 음식, 마가린 등)을 훨씬 더 많이 섭취하기 때문에 거의 모든 사람에게 오메가-6 지방산의 비율이 불균형합니다. 따라서 대부분의 미국인은 이제 오메가-3 지방산 섭취를 늘려 비율을 더욱 균형 있게 맞추는 데 집중해야 합니다.
구체적으로, 생선기름이나 다른 형태의 오메가-3는 다음과 같은 데 도움이 될 수 있습니다.
- 심장 건강을 개선하세요.
- 뇌 기능과 정신 건강을 지원합니다
- 관절 건강 지원
- 건강한 콜레스테롤 수치를 지원하세요
- 피부, 머리카락, 눈 건강 지원
오메가-3는 뇌세포 수용체가 뇌의 다른 뉴런에서 전달되는 기분 관련 신호를 이해하는 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 보입니다. 다시 말해, 오메가-3는 뇌의 생각, 반응, 반사 작용 등 전체적인 교통 패턴을 원활하고 효율적으로 유지하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
사용 지침
임산부와 유아는 태아와 어린 아이의 뇌 발달에 필요한 충분한 오메가-3를 섭취해야 합니다. 임산부가 오메가-3를 너무 적게 섭취하면, 자라나는 태아가 필요한 영양소를 모두 흡수하게 됩니다. 이는 산모의 우울증을 유발할 수 있습니다. 구체적인 섭취량에 대해서는 산부인과 전문의와 상담하십시오.
일반적인 상호작용
식품을 통한 오메가-3 지방산 섭취 증가와 관련된 약물 또는 영양소 상호작용은 알려져 있지 않습니다. 하지만 보충제(특히 어유 함유 보충제)를 통해 오메가-3를 섭취하기로 결정했다면, 와파린이나 헤파린과 같은 혈액 희석제를 복용 중인지 먼저 의사와 상담하십시오.
가능한 부작용
음식을 통해 오메가-3 지방산 섭취량을 늘리는 것과 관련된 알려진 부작용은 없지만, 어유 캡슐은 "트림" 현상을 유발할 수 있습니다. 이는 일부 브랜드의 어유 캡슐에서 발생하는 무해하지만 그다지 기분 좋은 맛은 아닌 비린내 같은 뒷맛입니다.